탄산음료 마시고 바로 양치 하는 것이 좋을까??

탄산음료 마시고 바로 양치 하는 것이 좋을까?

 

'탄산음료를 먹고 바로 양치질 하지마라'는 말을 들어 본 적이 있을것이다

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​탄산음료가 치아를 녹아내리게 하는 것은 아니지만

일시적으로 강한 탄산이 치아 표면을 보호하고 있는

아주 단단하고 견고했던 법랑질을 공격하게 된다

 

법랑질은 치아의 가장 바깥부분으로

인체에서 가장 고농도의 무기질 함유된 단단한 조직이지만

탄산과 같은 산 성분이 닿게 되면 무기질이 녹아 빠져나오게 돼 일시적으로 약해지게 된다

무기질이 빠져나가 약해진 법랑질 표면층이

양치질로 미세하게 한 겹 더 벗겨지게 되기 때문에

바로 양치를 하면 안된다는 말이 생긴 것이다

 

법랑질이 산에 의해 공격받았을 때 침속의 무기물 성분이

다시 법랑질 속에 빠져나갔던 성분을 채워주게 된다

이러한 과정이 충분히 일어나는 시간은 30분이며, 이 때 양치질을 하는 것이 좋다

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​단, 양치질을 기다렸다하는것은 맞지만

입속에 탄산성분이 남아있는 채로 기달게 되면 계속 치아에 자극하고

다시 무기질이 채워지는 과정도 더뎌지기 때문에

반드시 물로 입안을 헹군 후 기다려야한다

 

또한 침으로 다시 채워지더라도

무기물이 빠져 나가는 과정이 계속 반복되면

치아 표면이 영구적으로 약해져

충치도 잘 생기고 넓고 깊은 충치가 생기기도 쉬워

탄산음료나 산도가 강한 음식은 삼가는 것이 좋다

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갓 나온 영구치나 유치의 경우에는

치아 속 무기물 자체가 성인보다 적기 때문에

같은 정도라도 상대적으로 손상의 영향이 더 크다

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치아에 무리를 주지 않기 위해서는 탄산음료를 먹지 않는것이 좋지만,

꼭 먹어야 한다면 마실 때 음료가 치아에 직접적으로 닿지 않도록 빨대를 이용하는 것이 좋다

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신맛이 강한 오렌지주스 같은 과즙음료나

건강을 위해 마시는 식초음료 등도

치아에는 상당히 자극적이다

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산도는 물론 당도도 높아

당이 입속에서 분해되면서 생겨나는 산과 더해지면 더 강한 자극을 줘

즉시 물을 마시거나 물로 입안을 먼저 헹궈 낸 다음 30분 후에 양치질해야한다

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그렇다면 이온음료는 어떨까?

산이 치아에 나쁘다고 했으니

알카리성 이온음료는 오히려 치아에 좋지 않을까 하고 생각할 수 있다

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하지만 음료자체는 알카리성일지라도 높은 당분 때문에

마시는 순간 산으로 분해돼 치아에는 탄산음료와 같은 영향을 미친다

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음료 섭취후에는 꼭 물로 헹군 후 30분 지난 뒤에 양치하도록 하자

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달콤한 시럽이나 설탕을 첨가하지 않은 블랙커피나 녹차,홍차는 치아에 해가 없는 음료다

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오히려 식사 후 바로 양치질을 할 수 없거나 물이 없을 때 입안의 산도를 낮춰줘 도움 된다

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물론 시럽이나 크림이 첨가되면 해롭기 때문에

당분이 많이 든 커피나 차는 마신 후 바로 양치질 하는 것이 좋다

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차나 커피에 포함된 탄닌성분은 치아에 착색을 일으키게 돼

빨대를 사용하거나 우유를 첨가해서 마시면 색소 침착을 줄이는데 도움된다

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시중에 나와 있는 유산균 음료는

유산균의 강한 산성과 함께 아주 강한 당분을 가지고 있다

​다른 음료보다 산도는 청량음료보다 낮지만 치아에 달라붙는 접착성이 강해서

오랜 기간 입안에 머물 수밖에 없어 치아에는 회복 불가능한 강한 손상을 주게 된다

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유산균 음료는 시간이 지날수록 분해되면서 산도가 높아지므로

가능한 빨대를 사용해서 마시고 바로 양치질을 하는 것이 좋다

-치과의사신문발췌